Mere verzi și banane
STUDII PRIVIND MERELE VERZI ȘI BANANA
Aroma merelor verzi și a bananelor poate fi un aliat plăcut și eficient în efortul de a pierde în greutate. Cu notele lor răcoritoare și fructate, aceste arome pot ajuta la reducerea apetitului și la stimularea metabolismului, oferind un impuls natural călătoriei dvs. către gestionarea sănătoasă a greutății.
MERELE VERZIȘI & BANANAS
Consolidează efortului fizic pentru pierderea în greutate!
CUM FUNCTIONEAZĂ
Un studiu realizat de Smell and Taste Treatment and Research Foundation a arătat că persoanele supraponderale care miroseau mere verzi și banane atunci când le era foame pierdeau mai mult în greutate decât cele care nu o făceau.*
Sistemul olfactiv, responsabil de înțelegerea mirosului, este strâns legat de centrele plăcerii și recompensei din creier. Când simțim un miros plăcut, acesta poate elibera dopamină - un hormon care ne dă senzații - în timp ce mirosurile neplăcute pot declanșa un răspuns opus și ne pot face să ne simțim anxioși sau stingheri.
* În 1995, Dr. Alan R. Hirsch de la Fundația de Cercetare a Mirosului și Gustului din Chicago a publicat un studiu privind așa-numita terapie olfactivă și pierderea în greutate. El a cerut unui număr de 3 193 de voluntari supraponderali să inhaleze diverse parfumuri dulci de trei ori în fiecare nară ori de câte ori le era foame, pe o perioadă de șase luni. Constatările: cu cât participanții foloseau mai des inhalatoarele de parfumuri, cu atât pierdeau mai multe kilograme. Cei care au obținut un scor bun la testul olfactiv - mâncau între două și patru mese pe zi și se simțeau prost că mănâncă prea mult - au pierdut aproape cinci kilograme pe lună. Persoanele care au obținut rezultate slabe la testul olfactiv - și care aveau tendința de a lua gustări de mai mult de cinci ori pe zi - nu au pierdut în greutate.
CUM SE RELATEAZĂ ACESTEA LA PIERDEREA ÎN GREUTATE
Studiile au arătat că simplul miros al mâncării ne poate reduce semnificativ apetitul și poftele. Un astfel de studiu publicat de Journal of Neurological and Orthopedic Medicine and Surgery a demonstrat acest lucru, constatând că pacienții obezi care au mirosit mere verzi înainte de mese au slăbit mai mult decât cei care nu au făcut-o, datorită faptului că mirosul stimulează receptorii fiziologici și îi face să se simtă satisfăcuți cu porții mai mici.
Studiile de la Universitatea franceză Bourgogne Franche-Comte au arătat că participanții care au inhalat parfum de banane timp de 30 de secunde înainte de fiecare masă și-au redus consumul de calorii cu o medie de 200 de calorii. Cercetătorii au emis ipoteza că mirosul unui parfum de banane ne poate induce în eroare mintea, făcându-ne să credem că am consumat deja mai multă mâncare decât se întâmplă.
Merele sau bananele nu vă vor face să slăbiți în mod magic dacă mâncați în mod constant mai multe calorii decât ardeți. Mirosul merelor sau al bananelor poate fi un instrument eficient în arsenalul dvs. de pierdere în greutate.
